Gestaltterapi

Ordet "Gestalt" stammer fra tysk og kan oversættes med "stille", "sætte", ifølge Ordbog over det Danske Sprog i betydningen: "den måde, hvorpå noget viser sig, forholder sig eller er beskaffen i ydre henseende." 

Psykodrama f.eks. rollespil med stole (den varme stol) er en af gestaltterapiens metoder, hvor du "spiller" med dig selv ved skiftevis at sidde på en af to stole, der står over for hinanden.

Gestaltterapien tager udgangspunkt i dine aktuelle vilkår og er en oplevelsesorienteret psykoterapi, som  lader dig opleve dig selv i nuet og se bort fra både fortidige begivenheder og begivenheder og følelser, der kunne komme i fremtiden.

Gestaltterapien hviler med andre ord på et eksistentialistisk grundlag. Hovedvægten i gestaltterapi ligger i en opmuntring til opdagelse i modsætning til forsøg på fortolkning.

I terapien opmuntrer og inspirerer jeg dig til at have opmærksomhed på dine her-og-nu følelser og reaktioner - i stedet for at fortolke og forklare dem.

Min rolle i  processen er at hjælpe dig med at fokusere på nuet, mens jeg støtter, opmuntrer, og vejleder dig. Om processen lykkes afhænger af, om du er tryg ved og har tillid til mig.

Målet for terapien er, at du skal kunne opleve dig som et levende og ansvarsbevidst menneske.

Jeg tager udgangspunkt i din situation, som du oplever den "her-og-nu", sammen med mig. Sammen "går vi på opdagelse" i dit liv - vi oplever, føler og sanser, snarere end vi tolker.

Selvfølgelig vil vi forsøge at finde mening og at forstå. Men ved at inddrage dine oplevelser, dine sanser og din krops sprog vil meningen hvile på et dybere grundlag, det vil give et mere sandt, nuanceret og helt billede af dig. "Smarte", hurtige fortolkninger hjælper dig ikke til at få en dybere viden om din livssituation, som er nødvendig, for at du kan få mere kvalitet i dit liv, mere glæde og styrke.

Psykodrama f.eks. rollespil med stole (den varme stol) er en gestaltterapiens metoder, hvor du "spiller" med dig selv ved skiftevis at sidde på een af to stole, der står over for hinanden. På den måde udfordrer og udforsker du forskellige sider af dig.