Traumer

Hændelser, som du oplever som livstruende, kan lagre sig i din krop. Det kan bl.a. være alvorlige omsorgssvigt i din barndom, seksuelle overgreb, ulykker, krigsoplevelser, sygdom eller vold. De kan hæmme din livsudfoldelse mange år efter, hvis du ikke får dem rystet af dig.

Man skelner mellem:

 

akutte chok, som er hændelser, som du i situationen oplever som livstruende, og

traumer eller PTSD (post traumatisk stress disorder) som er akutte chok, som du ikke har rystet af dig, og som lagrer sig i din krop og hæmmer din livsudfoldelse.

Eksempler:

• Kontakten med andre mennesker kan være svær. Hvis du i din barndom har været alene, hvis du har følt dig forladt, eller hvis du ikke har haft voksne at snakke med og støtte dig til.

• Samlivet med din partner kan ødelægges af billeder af en tidligere voldtægt.

• En tidligere alvorlig bilulykke, kan pludselig dukke op og forhindre dig i at køre bil.
  

Traumatiske oplevelser kan genaktiveres. Som billeder du ser for dig, som sansninger i din krop eller som psykisk ubehag.

Du vil typisk opleve at noget, du ikke har kontrol over, "tager" dig, lammer dig eller trækker dig ned, så du i situationen går lidt i stykker, glider væk eller ikke magter dit liv.

Du kan føle dig forkert, føle at der er noget udefinerligt, der ødelægger det hele, eller at du på anden måde ikke slår til. Og du vil føle et stort ubehag.

I arbejdet med dit traume tager vi udgangspunkt i dine følelser og dine kropslige fornemmelser. Jeg er nænsom, medfølende og respektfuld, og jeg holder fast, hvor det er svært.

Et traume skal forløses forsigtigt. Bid for bid. Der må ikke frigives for meget energi eller for mange følelser på een gang. Tempoet skal afpasses efter dit nervesystems behov, så det kan regulere sig.

Gode fornemmelserne i din krop, f.eks. jordforbindelse, kan være dit anker og dine vejvisere. Det kan ressourcepersoner i dit liv, dine egne styrkesider og andre positive forhold i dit liv og dine omgivelser også være.

Skiftevis vil vi være opmærksomme på dine ressourcer og dine styrkesider, OG på de mere vanskelige følelser og fornemmelser du har i kroppen, som følge af traumet.  Dine ressourcer vil være dine holdepunkter, som kan give dig overskud til at udforske og forløse dit traume.

Denne rolige og balancerede skiften mellem dine ressourcer og dine mere vanskelige følelser og fornemmelser skaber nye spor i din hjerne, som vænner dit nervesystem til at regulere sig bedre.

Du vil gradvis opleve, at du bliver bedre til at regulere dit følelsesliv, og at din livsenergi forøges. Ikke bare i terapirummet men også i det virkelige liv.